Новости и события

АНЕМИЯ У СПОРТСМЕНОВ

Железо является жизненно необходимым элементом для организма, принимающим участие в транспорте кислорода, окислительно-восстановительных процессах, иммунобиологических и защитных реакциях. Железо необходимо для структурного построения мышечных белков (миоглобина). Половина всего железа в нашем организме существует в форме гемоглобина. Суточная потребность организма в железе - 11-18 мг. Регулярные тренировки приводят к повышенному риску возникновения дефицита железа в организме спортсмена и развитию железодефицитной анемии, так называемой «анемии спортсмена». Но даже достаточно квалифицированные спортсмены не подозревают о почти прямой зависимости спортивного результата от величины гемоглобина крови и поэтому не уделяют должного внимания контролю за его уровнем.

Концентрация гемоглобина крови у мальчиков менее 130 г/л, у девочек менее

120 г/л, а у квалифицированных спортсменов менее 140 г/л должна расцениваться как признак клинической анемии. Однако и при нормальном уровне гемоглобина крови возможен дефицит запасов железа. До определенного момента он компенсируется за счет: повышения активности ферментов, возрастания ударного объема крови, снижения периферического сосудистого сопротивления. Но в условиях «пика» тренировочных нагрузок, соревнований эта компенсация становится недостаточной, в связи с чем снижается спортивная работоспособность.

ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ АНЕМИИ.

  1. Дефицит железа в пищевом рационе.
  2. Нарушение усвоения железа.
  3. Повышенные потери железа с потом, мочой, за счет повышенной кровоточивости десен, через желудочно-кишечный тракт (нарушение

усвоения), при глистной инвазии.

  1. Низкое содержание белка, витаминов С, В6, В12, фолиевой кислоты в пищевом рационе.
  2. Перераспределение белка, железа в пользу образования миоглобина (рабочая гипертрофия мышц) как ответ на физическую нагрузку.
  3. Как реакция на физическое перенапряжение.
  4. Физиологические потери гемоглобина у спортсменок.

ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ.

Мероприятия по профилактике должны быть направлены на:

- ликвидацию хронических кровопотерь за счет укрепления сосудистой стенки, сокращении физиологических кровопотерь путем приема аскорутина, контроль за глистной инвазией;

- достаточную витаминизацию (особенно вит. С, В6, В12) и насыщение легкоусвояемым белком в период интенсивной работы над объемом мышц (мясо, рыба, яйца, фасоль, соя, овсяная и гречневая крупы);

- потребление продуктов, содержащих значительное количество железа (телятина, говядина, печень, почки, овсяная и гречневая крупы, яблоки, фасоль, орехи, зелень, хлеб).

В начале сезона необходимо провести курсовое насыщение организма для

создания достаточных запасов железа.

ПРИМЕР КУРСОВОГО НАСЫЩЕНИЯ

1.Актиферрин по 1капс. 1 раз в день в течение 20 дней. 

Или

2. Ферроплекс  по 2 драже 2 раза в день в течение 25 дней.

Или

3. Фенюльс по 1 капс. 2 раза в день в течение 25 дней.

Анализы берутся через 5 дней после окончания приема препаратов железа.

Контроль за гемоглобином в видах спорта на выносливость необходимо осуществлять не реже 1 раза в месяц.